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書籍の紹介
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  • 著者:西野精治
    著者はスタンフォード大学で約30年、睡眠の研究をしています。
    睡眠時間は、90分サイクルがいいと言われていますが、
    重要なのは「最初の90分」だそうです。

    眠りも、始め良ければすべて良しとのこと。
    どんな効果をもたらすのか?
    自律神経が整い、成長ホルモンが分泌され、脳のコンディションが良くなる。
    覚醒しているときの思考がクリアになり、仕事のパフォーマンスも上がります。
    皆さんも睡眠の正しい知識を得て、眠り方を改善しましょう。
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