著者はスタンフォード大学で約30年、睡眠の研究をしています。
睡眠時間は、90分サイクルがいいと言われていますが、
重要なのは「最初の90分」だそうです。

眠りも、始め良ければすべて良しとのこと。
どんな効果をもたらすのか？
自律神経が整い、成長ホルモンが分泌され、脳のコンディションが良くなる。
覚醒しているときの思考がクリアになり、仕事のパフォーマンスも上がります。
皆さんも睡眠の正しい知識を得て、眠り方を改善しましょう。