世界的なエリート校として知られるスタンフォード大学。

じつはスポーツにおいても群を抜いた実績があることをご存じですか。

最近では、リオ五輪で27個のメダルを獲得しています。
アメリカが手にしたメダルの総数が121個ですからじつにその五分の一以上がスタンフォード大の学生によるもの。
す、すごいですね！

そんな最強チームの快進撃を支える、スタンフォードスポーツ医局の最新回復知見を、初めて全網羅し、まとめたのが本書。

著者の山田知生先生はこのスタンフォードスポーツ医局に最長在籍する、回復の神髄を知るリカバリーの超プロ。
アスレチックトレーナーとして 第一線で活躍するアスリートを 何人も指導されてきました。

本書では疲労の回復はもちろん、予防にも重点があてられていて、 それらに効果がある方法が具体的に紹介されています。

たとえば、お腹を膨らませて呼吸するというIAP呼吸法はちょっとコツが必要ですが、たしかに体の軸が安定し、姿勢が整う効果がありそうです。

詳細は本書をチェックしてくださいね！