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書籍の詳細

レタス１枚でやせ体質になる！　にがしぶダイエット

著者：いがらしゆらら

定価：1,320円（10％税込）
ISBN978-4-7631-9933-1 C0077
Ａ５判並製　本文127ページ
2009年6月20日初版発行

お知らせ
現在、お取り扱いできない商品です。

誰でも簡単にやせられる
効果抜群の「にがしぶダイエット」！

ダイエットにとっていちばん大切なもの、それは「運動」や「食事制限」ではありません。もちろん、「がまん」でもありません。じつは、「苦味と渋味（＝にがしぶ）」なのです。

「にがしぶ」には「食生活を変える」という、ダイエットに欠かせない効果があります。
一方、「食事制限」や「運動」をすれば、一時的にはやせますが、その人の食生活が変わるわけではありません。食べるものが変わらなければ、やせた後に必ず「リバウンド」が起こります。

やるべきことはとても簡単です！　食事をするたびに、一度だけでいいので、葉野菜などの「苦味と渋味（＝にがしぶ）」を感じる。それだけです。
苦味と渋味の味覚を刺激すると、太る原因となる「砂糖」や「油」の取りすぎを防いでくれます。そうして「食生活」が徐々に変わり、理想の身体に変わっていくのです！
ちなみに著者は、「味わう」だけで、半年で７kg（５５kg→４８kg）やせました。

誰でもできて、しかも健康的！
「お金」も「時間」も「ストレス」もかからないダイエット。
あなたの想いをけっして無駄にしない、究極のダイエットです。

目次より

○ダイエットは味覚からはじまる
○チョコレートはやせる食べ物だ！
○葉野菜を意識するだけで、体型も人生も激変する
○苦味を感じる女性ほどＢＭＩ値が低い！
○「別腹」なんて存在しない！
○ダイエットは「外食派」のほうが簡単にできる

著者紹介

いがらしゆらら（いがらし・ゆらら）

新潟県出身。健康管理士、食育インストラクター。
高校生のころに決意して以来、２０年以上にわたってダイエットを体験＆研究する。自分の身体を実験台にし、数々のダイエットを実践するも、食生活を変えることができず、結果はどれも失敗。やがて、「食生活の改善には味覚を変えるのが近道」だと気づく。その後、味覚を決定づけている「にがしぶ」に出会い、再度ダイエットに挑戦。すると、半年間で７kgの減量（５５kg→４８kg）に成功する。
食の喜びを追及することがダイエットにつながると考え、現在も食についての研究を重ねている。「あなたの持っている味覚はあなたの宝物」がモットー。「ダイエットのための味覚力アップ講座」も開催している。

担当編集者より一言

みなさんはダイエットに挑戦したことがどれほどあるでしょうか。かくいう私も、幾度となくダイエットに挑戦してきたひとりです。そんな私がはじめて「腑に落ちた」ダイエット。それがこの、「にがしぶダイエット」でした。なぜダイエットの後にリバウンドするのか、といったことをはじめ、著者が２０年にもわたって研究しつづけてきた秘訣がまるごと詰まっています。この１冊さえあれば、一生健康的な身体を手に入れることができる！今までダイエットが思うようにいかなかった人にこそ、ぜひ読んでほしい１冊です。