北欧の国スウェーデンが生んだ、小さな幸福の書――この素敵な本には、とても具体的で、明日から幸福度が上がる行動が簡潔にまとめられています。どれもすぐにできるものばかりで、実効性と即効性を兼ね備えたまさに「幸福の実用書」です。
個人的に印象に残っているのが「妄想」の効果。
妄想すると、脳内のシナプスやニューロンが活性化して、実際に経験したかのような身体反応を示すのだそうです。
また、脳内では「あげる」と「もらう」が区別できず、「親切」をすると自分がさもされたかのように脳は反応するのだとか。
科学的にも裏づけられた、すぐに読めて効果を体感できる幸福論です。