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幸福についての小さな書

著者：ミカエル・ダレーン /
訳者：中村冬美 /
訳者：柚井ウルリカ

定価：1,320円（10％税込）
ISBN978-4-7631-3967-2 C0030
四六変型判上製　本文157ページ
2022年1月10日初版発行

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幸福には「ノウハウ」がある。
毎日できて一生が変わる１３の小さな行動。

★スウェーデンベストセラー！
学術調査・歴史考察・実経験に基づく
たしかな幸福論、世界に先駆け日本上陸！
★ストックホルム商科大・教授が教える
よりよく毎日をおくる「１３の小さな習慣」
★小さくて読みやすい！
すぐに読める北欧生まれの小さな本

コロナが影を落とした２０２０・２０２１年。
心機一転、明るいスタートを切るために読みたい
２０２２年・希望の書。

ストックホルム商科大学
経営戦略・マーケティング学部教授の
ミカエル・ダレーン氏。
幸福研究のスペシャリストである同氏は、
学術的に効果が確認されている
毎日をよりよく変える小さな習慣を１３突き止め、
小さな本にまとめました。

「感謝」する／小さな「親切」をする／「運動」する／「思い出」にひたる……
読んだその日からできることばかりのメソッド。
前向きな気持ちになり、毎日を、そして人生を
たしかに変えるアクションが詰まった
小さな一冊です。

目次より

はじめに　「実学」としての幸福研究
・幸福の出現場所――血圧、キャリア、裁判……
・「幸福である」とはどういう状態か
１．幸福感の「半分の正体」を知ろう
・幸福度は「遺伝」する
・「血縁」の影響は大きいがすべてではない
２．「信じるもの」を持とう
・大変でも「前向き」でいられる
・科学でも、神でも、宗教でも、効果は同じ
３．都合のいい「想像」をしよう
・幸福感は「休日の前」に最大になる
・「シナプス」や「ニューロン」が反応する
～
１３．幸福を真剣に考えるのはやめよう

著者紹介

ミカエル・ダレーン（Micael Dahlen）

ストックホルム商科大学経営戦略およびマーケティング学部教授。
著者がスウェーデン王立劇場でおこなった｢幸福について｣というテーマのレクチャーは満席だった。著書に『Ｓｔａｒｋｔｋｕｌ（最強に愉快）』『Ｋａｏｓｏｌｏｇｉ（カオスの論理）』『Ｎｅｘｔｏｐｉａ（次のユートピア）』『Ｅｎｌｉｔｅｎｂｏｋｏｍｍｅｎｉｎｇｅｎｍｅｄｌｉｖｅｔ（人生の意味についての小さな本）』（すべて未邦訳）がある。これらの著書も、幸福に関する作品である。

訳者紹介

中村冬美（なかむら・ふゆみ）

東海大学北欧文学科卒業後、スウェーデンのヴェクシェー大学（現在のリンネ大学）北欧言語学科に留学。主な単訳書に『わたしを置いていかないで』『おうしのアダムがおこりだすと』（金の星社）、『よるくまシュッカ』『よるくまシュッカミニ』（百万年書房）、共訳書に『あるノルウェーの大工の日記』（エクスナレッジ）、『きのこのなぐさめ』『海馬を求めて潜水を』（みすず書房）などがある。

訳者紹介

柚井ウルリカ（ゆい・うるりか）

１９８９年に来日したスウェーデン人。翻訳、通訳、コメンテーターなどの仕事の傍ら、日本とスウェーデン文化の橋渡し役として活躍している。近年ではブログやセミナー、ワークショップなどを通して「自分らしく生きること」や「幸せになるため」の情報発信をしている。著書『武道の教えでいい子が育つ！　スウェーデン人空手家ウルリカの子育てメソッド』（講談社）。

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担当編集者より一言

北欧の国スウェーデンが生んだ、小さな幸福の書――この素敵な本には、とても具体的で、明日から幸福度が上がる行動が簡潔にまとめられています。どれもすぐにできるものばかりで、実効性と即効性を兼ね備えたまさに「幸福の実用書」です。
個人的に印象に残っているのが「妄想」の効果。妄想すると、脳内のシナプスやニューロンが活性化して、実際に経験したかのような身体反応を示すのだそうです。また、脳内では「あげる」と「もらう」が区別できず、「親切」をすると自分がさもされたかのように脳は反応するのだとか。
科学的にも裏づけられた、すぐに読めて効果を体感できる幸福論です。