著者の西野先生は、睡眠研究における世界的な研究者で、スタンフォード大学の現役医学部教授。
そんな先生から、眠りに関する最新情報を教えていただくたび、
「へえ~~!」
「そうなんですか!!」
が止まりませんでしたが、なかでも驚いたのは、「寝たいだけ寝ても、睡眠不足解消には3週間かかる」というデータ。

なんと、「14時間ずっとベッドで横になる」を3週間続けて、ようやく「40分」の睡眠不足が取り戻せるというのです!
ただでさえ睡眠時間が確保できないのに、これはあまりにも「非現実的」……。
では、どうすればいいのか、というと……続きは本書でお楽しみいただければ、と思います!

「○○風呂に入るとよく眠れる!」
「こんな夢をみたら要注意!」
「眠たいときは、△△を持つと眠気がなくなる!?」
「眠りに効く飲み物はこれ!」
などなど、眠りにまつわる新常識がたくさん明かされていますので、ぜひぜひ何度も「へえ~~!」を連発しながら「ぐっすり」を手に入れてください!

978-4-7631-3601-5

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