86万部を突破した前作の『ゼロトレ』はダイエットを目的としていてメディアでもかなり取り上げられました。
気になる第2弾の本作は「健康」がテーマ。
「健康になるための方法」といえば、まず思いつくのは「運動」ですが、本書で紹介されているのは 『動かないゼロトレ』というタイトル通り、ほぼ寝たままでおこなえるという衝撃の内容でした。
寝たままの動作で、健康になんてなれるのかな？
と読む前は半信半疑でしたが、日常生活の動きのなかで縮こまってしまっている部位を「ゼロポジション」に戻すことで本来の健康な身体を取り戻していけるのだと 読みながらワクワクしてきました。
自分の身体のどこが縮んでいるのかチェックする項目が8つあるので、まずそこで自分の身体を知って、自分にあった「ゼロトレ」を選ぶことができます。
私は「巻き肩」の傾向があることがわかったので、これから毎日「巻き肩を治すゼロトレ」に取り組んでみたいと思います。
どの「ゼロトレ」も30秒から1分くらい寝転がりながらおこなうだけなので、腰痛やひざの痛みで今まで運動ができなかったという方にもぜひ試していただきたいです。