『じぶんで自宅で人間ドック』 町のお医者さんが開発した、一人でできる「46の健康チェック法」。

『じぶんで自宅で人間ドック』 町のお医者さんが開発した、一人でできる「46の健康チェック法」。






じぶんで自宅で人間ドック 桐生迪介 著

町のお医者さんが開発した、
一人でできる「46の健康チェック法」。


家庭にあるものを使って、だれでも簡単にできます!
      
   
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医師である著者が、健康のために自分の体の「どこを、どのようにチェックすればよいのか」をまとめたのが、この本です。特別な道具は一切使わず、家庭にあるものを使って、自分一人で簡単にできる検査ばかり。オールカラーで見やすく、イラストを多用しながらわかりやすく解説します。頼るべきは、病院よりもふだんの自分です。あなたの健康な人生のために、『じぶんで自宅で人間ドック』を活用してみてください。

書き込みできる! 切り取って携帯できる!「チェックリスト」付き。
□足の裏にホクロがあったら→皮膚がん?
□アキレス腱の太さが15ミリを超えていたら→高コレステロール血症?
□おしっこを出し切るのに1分以上かかったら→前立腺がん?
□白眼の部分が黄色かったら→肝炎?
□手の爪が「太鼓ばち」のように膨らんでいたら→肺がん?
□両足を前後に一直線にして目を閉じて立ち、倒れてしまったら→脊髄障害?

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  • 常識としてぜひとも知っておきたい「AED」。この「AED」とは、何の略でしょう?  

     Automated External Defibrillator詳細は本書60ページへ
    ※AEDは、街中で心臓の機能が止まってしまったときに使える器械です。ぜひ使い方を覚えておいてください。
  • かなりがまんしたおしっこを出し切るとき、何秒かかりますか? その時間で、前立腺異常や前立腺がんかがわかります。 

     「1分」以上、のときは前立腺異常を疑います。(詳細は本書60ページへ
  • 乳がんの自己検診は、成人女性ならばどのくらいの頻度で行うのがよいでしょう? 

     「月1回」は行いましょう。乳腺の腫れの少ない、生理後1週間以内がいいですね(詳細は本書46ページへ
  • ビールの飲み過ぎでよくいわれるのは「痛風」。痛風はもともと体質的なものですが、「プリン体」の多く含まれているものが、痛風によくないと言われています。プリン体が多い食べ物は、たとえば何でしょう? 

     焼肉、明太子、白子などです(詳細は本書46ページへ
  • 変形した爪は、病気のサイン。凹んでいたり、膨らんでいたりしていませんか? 爪が凹んでいるとき、何の心配がある? 

  • ホクロには、まったく心配のないホクロと、心配なホクロがあります。とくに皮膚がんの可能性があるのは、どこのホクロ?

     足の裏、爪の下のホクロ(詳細は本書42ページへ
  • ひどい疲れが続くときなどは、白眼の部分を見てみて。白眼の部分が黄色ければ、どこが悪い心配がある?

  • メタボリックシンドロームは、ウエストサイズで決まります。ウエストサイズが、男性で何センチ以上、女性で何センチ以上なら、要注意?

     ウエストサイズが、男性85cm以上、女性90cm以上なら、メタボです!(詳細は26ページへ
  • 肥満をチェックする手段として有名なのが「BMI」。これは何の略でしょうか? 

     Body Mass Index詳細は24ページへ
  • 生活習慣や食習慣を知ることはとても大事。
    さて、続けて食べていると発がん性があると言われているのは、「何」と「何」の組み合わせでしょう? 

     焼き魚白菜の漬物の組み合わせ(詳細は本書19ページへ

  • 「アキレス腱の太さ」をものさしで測ると、血中のコレステロール値が高いかどうかわかります。何センチ以上だと要注意?

     15センチ(詳細は本書28ページへ
サンマーク出版編集部 アカウント @sunmarkbook 

・「日刊ゲンダイ(10月18日)」に掲載されました
・「スポーツ報知(10月5日)」に掲載されました
・「産経新聞(9月27日)」生活面に掲載されました
・その他新聞に掲載されました
「神奈川新聞(9月27日)」 、 「埼玉新聞(9月28日)」 、 「宮崎日日新聞(9月28日)」 、 「東奥日報(9月29日)」 、 「山梨日日新聞(9月29日)」
「福井新聞(9月30日)」 、 「熊本日日新聞(10月1日)」 、 「千葉日報(10月3日)」 、 「秋田魁新報(10月4日)」 、 「佐賀新聞(10月5日)」
「新潟日報(10月6日)」 、 「下野新聞(10月23日)」 、 「上毛新聞(10月25日)」 、 「東京新聞(10月26日)」 ・・・各紙 本の紹介
「スポーツ報知(10月3日)」・・・著者インタビュー
「財界(10月19日号)」・・・本の紹介
・ラジオ出演
・全国コミュニティFM50局ネット「ベストセラーズチャンネル」 10月30日(土)5時〜6時
放送局一覧はコチラ→http://bestsellers.fm/about/list.html

・FM yokohama「Future Scape」 10月16日(土)10時〜 生放送出演
http://www4.fmyokohama.co.jp/future/future_new.html

桐生迪介(きりゅう・みちすけ)

医学博士。1947年神奈川県生まれ。東北大学医学部卒。北里大学病院初期研修、東北大学医学部付属病院形成外科、ミドルモア病院(ニュージーランド)形成外科、日本大学医学部兼任講師を経て、現在、医療法人社団桐生医院理事長、北里大学医学部非常勤講師。著書に、ベストセラーとなった『自分で家族で健康チェック! 聴診器ブック』(日本実業出版社)がある。


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