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書籍の詳細

「ちょっと寝」があなたの人生を変える！

著者：サラ・Ｃ・メドニック /
著者：マーク・アーマン /
訳者：鹿田昌美

定価：1,540円（10％税込）
ISBN978-4-7631-9765-8 C0030
四六判並製　本文190ページ
2008年2月25日初版発行

お知らせ
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記憶力が増す・仕事が正確になる・若さが保てる
「できる人」ほどよく眠る！

気鋭の心理学者が科学で証明した「ちょっと寝」のすごいパワー！
昼の１時から３時の間に３０分から９０分程度睡眠をとる「ちょっと寝」。この「ちょっと寝」にはもの凄いパワーが秘められています。「ちょっと寝」を実行することで、健康と幸福と生産性が誰にでも手に入るのです。しかも当然のごとく、何の副作用もありません。あなたも、試してみませんか？　そして、“ちょっと寝人”になりましょう！

目次より

・あなたも「ちょっと寝」を！ ――昼間の睡眠がもたらす、すばらしい効果
・がんばれば、がんばるほどうまくいかない？
・睡眠中の脳が解明された
・眠りを徹底解剖 ――ちょっと寝を効果的にとるために
・ちょっと寝を最大限に活用する秘密の処方
・さあ、ちょっと寝をしましょう ――思ったよりも簡単です！

著者紹介

サラ・Ｃ・メドニック（サラ・Ｃ・メドニック）

カリフォルニア州ラホーヤにあるソーク生物学研究所のリサーチサイエンティスト。ハーバード大学で心理学の博士号を取得。「ちょっと寝」研究の第一人者であり、多数の学術機関、軍や民間企業と仕事をしている。彼女の「ちょっと寝」研究は、これまでに、ＣＮＮ、ロイターテレビ、ＮＰＲ（ナショナル・パブリック・ラジオ）、『エコノミスト』紙、『ウォールストリート・ジャーナル』誌、『リーダーズ・ダイジェスト』誌、『ニューヨーク・タイムズ』紙、『タイム』誌などで紹介されている。

Take a nap! Change your life.

著者紹介

マーク・アーマン（マーク・アーマン）

ロサンゼルス在住のフリーランスライター。その作品は『ロサンゼルス・タイムズ』紙、『プレイボーイ』誌、『インスタイル』誌に定期的に掲載されており、ほかの多くの新聞・雑誌でも活躍中。

訳者紹介

鹿田昌美（しかた・まさみ）

翻訳者。国際基督教大学教養学部卒。訳書に『ソウル・サーファー　サメに片腕を奪われた１３歳』『ドルチェには恋を添えて』（以上、ヴィレッジブックス）、『私の人生にゴールはない』(早川書房)、『ダークレディと呼ばれて　二重らせん発見とロザリンド・フランクリンの真実』（化学同人）、『インディーズ監督１０人の肖像』（キネマ旬報社）、『サンキュー・ボーイズ』（角川書店）など。

担当編集者より一言

「昼間に眠るなんて、不謹慎な！」「いやあ、そんなこと後ろめたくてできないよ~」。　これが普通の人の反応ではないでしょうか？　でも、お昼ご飯を食べた午後１時から３時の間にちょっと眠ると、健康に良いのはもちろん、仕事の能率を上げることが科学的に証明されているのです。確かに、人間以外にまとめて睡眠をとる動物なんていませんから眠りを分けてとるのは自然なことかもしれませんね。こんなに良いことばかりの「ちょっと寝」、しないわけにはいきませんよね！　しかも、この本を読めば、創造性を高めたり、癒し効果を高めたりするのにはどのように「ちょっと寝」をすればよいのかもわかります。