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書籍の詳細
(文庫)「空腹」が人を健康にする 「一日一食」で20歳若返る!

(文庫)「空腹」が人を健康にする
「一日一食」で20歳若返る!

著者:南雲吉則

定価:660円 (10%税込)
ISBN978-4-7631-6067-6 C0130
文庫判 本文188ページ
2015年7月15日初版発行
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それでもまだ3食、食べますか?

私たちの体に備わっている「生命力遺伝子」を活性化させることこそが、長寿と健康をもたらす。そしてこの遺伝子が発動するための条件は「空腹」だった! 独自の「一日一食健康法」を提唱して社会現象を巻き起こした話題の書。最新の医学情報と自身の体験をもとに「空腹・完全栄養・ゴールデンタイム睡眠」という3つのキーワードで若々しい体を手に入れる方法を明快に解説。
※本書は2012年に小社より出版された同タイトルの単行本を一部改稿し、再編集したものです。

目次より

◎食べ過ぎこそ病気のはじまり
◎満腹には適応できない現代人の体
◎細胞を修復してくれる「サーチュイン遺伝子」
◎糖尿病は人類の進化の証!?
◎メタボにならないための4つの条件
◎食事の量を減らすカンタンな方法「一汁一菜ダイエット」
◎「一日一食」でなぜ栄養不足にならないのか?
◎お腹が「グーッ」と鳴るのを楽しむ
◎空腹時にお茶やコーヒーを飲んではいけない
◎砂糖の摂り過ぎは確実に寿命を縮める
◎「健康にいい塩」などない
◎「一物全体」で完全栄養を摂る
◎一日一食なら、何を食べてもOK
◎すぐに眠りにつける魔法の呪文
◎パートナーやペットと触れ合うと寿命が延びる
◎自分の「内なる声」にしたがって生きる
◎あなたの人生、このまま終わってもいいですか?etc.

著者紹介

1955年、医家の4代目に生まれる。父は日本の美容外科のパイオニア吉和氏。東京慈恵会医科大学卒業後、東京女子医大で形成外科を、癌研究会付属病院外科で癌治療を学び、慈恵医大第一外科乳腺外来医長を経て、乳房専門のナグモクリニックを開業。「女性の大切なバストの美容と健康と機能を生涯にわたって守る」をモットーに、総院長として東京・名古屋・大阪・福岡・札幌の5院で癌手術、乳房手術に情熱を注いでいる。乳腺専門医、医学博士。2012年国際アンチエイジング医学会名誉会長。慈恵医大、近畿大学の非常勤講師、韓国東亜医科大学、中国大連医科大学の客員教授。乳癌学会、形成外科学会、美容外科学会では毎回セミナー講師を担当。テレビではレギュラー、コメンテーターとして、人気番組に数多く出演。主な著書は『「空腹」が生き方を教えてくれる』(小社)、『50歳を超えても30代に見える生き方』(講談社+α新書)、『ゴボウ茶を飲むと20歳若返る!』(ソフトバンククリエイティブ)などベストセラー多数。

担当編集者より一言

社会現象を巻き起こした50万部突破のベストセラーが、いよいよ文庫版となって登場です! 南雲先生が提唱する健康法の最終ゴールは、「内面の健康が表にあらわれて、肌がつやつやで、ウエストがくびれていること」というように、明確です。そのために有効な方法も「空腹」「完全栄養」「睡眠」の三つだけというシンプルさ。しかもそれらはすべて、最新の科学的根拠に基づき、かつ、ご自身で実践されて効果が実証されているのですから、抜群の信頼感があります。まだ読んでいない方は、この機会にぜひどうぞ!
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