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体幹を１分「しぼりあげる」だけ。
ほぼ動かずにやせる、すごい方法
「やせなさい」と言われて運動を頑張り食べることを我慢するのも、誰かに「やせましょう」と言って我慢を強いるのも無理……という、なんとも気弱なパーソナルトレーナーが、人体のしくみを研究したどり着いた「勝手にやせていく体をつくる方法」を大公開！
体幹を１分「しぼりあげる」だけで体重を7.5キロ落とす、ウエスト−9.1センチ、二の腕−６センチなどのサイズダウンを達成、肩や腰のこりや痛み、婦人科系の不調が消えて人生が前向きに変わる、など劇的な変化を起こしました。やせにくくなる中高年も無理なくやせたと大好評で、60代や70代もダイエット成功へと導いています。
YouTube、Instagramの登録者数が32万人を超える著者、渾身の一冊です。
体幹を１分「しぼりあげる」だけで体重を7.5キロ落とす、ウエスト−9.1センチ、二の腕−６センチなどのサイズダウンを達成、肩や腰のこりや痛み、婦人科系の不調が消えて人生が前向きに変わる、など劇的な変化を起こしました。やせにくくなる中高年も無理なくやせたと大好評で、60代や70代もダイエット成功へと導いています。
YouTube、Instagramの登録者数が32万人を超える著者、渾身の一冊です。
目次より
chapter 1 加齢とともに無慈悲に脂肪がつく理由
chapter 2 背骨を「しぼる」だけでやせる秘密
chapter 3 やってみよう！ やせる背骨しぼり
chapter 4 「やせない問題」に終止符を
chapter 5 体を整形 ボディメイクエクササイズ
chapter 2 背骨を「しぼる」だけでやせる秘密
chapter 3 やってみよう！ やせる背骨しぼり
chapter 4 「やせない問題」に終止符を
chapter 5 体を整形 ボディメイクエクササイズ
著者紹介
パーソナルトレーナー。バレエ×パーソナルトレーニングジム プリマ代表。3歳よりクラシック・バレエを始め、小学校高学年より国内コンクールで多数入賞。高校卒業後は、奨学金を獲得し、イタリアのスカラ座バレエ学校に入学。そこで、バレエだけでなく、ピラティス、解剖学を学び、海外のコンクールでもファイナリストに。
帰国後、ジムのインストラクターを経て2018 年「バレエ×パーソナルトレーニングジム プリマ名古屋」を開業。2020年、YouTubeチャンネル「SAKIエレコアメソッド」をスタートさせる。
帰国後、ジムのインストラクターを経て2018 年「バレエ×パーソナルトレーニングジム プリマ名古屋」を開業。2020年、YouTubeチャンネル「SAKIエレコアメソッド」をスタートさせる。
担当編集者より一言
幼少期からバレエを続けていた著者の隅田さんは、国内のコンクールで多数入賞し、奨学金を得てイタリアに留学したものの、海外ではなかなか結果を出せず鬱々とした日々を過ごしていたそうです。そこから脱し海外でも活躍できるようになったのは、ピラティスや解剖学で体のしくみを深く学び、自分の動きをどうつくればいいかをゼロから検証したことで、体幹や股関節のよりよい動かし方を発見できたからだとか。
隅田さんは、この「体が変わると人生が変わる」体験を１人でも多くの人にしてもらうために、帰国後フィットネスインストラクターとなり、わずか２年で名古屋にジムを構え、その２年後にはYouTubeチャンネルを立ち上げ、その２年後には東京にジムを構え、これらすべてを成功へと導いています。
この凄まじい行動力と類まれな探究心を存分に発揮し、モニターによる効果検証をしつつ２年以上の歳月をかけて「ほぼ動かずにやせる」「無理や我慢はしない」ダイエット、やせる背骨しぼりは完成しました。ぜひ、ご一読いただければ幸いです〜。
隅田さんは、この「体が変わると人生が変わる」体験を１人でも多くの人にしてもらうために、帰国後フィットネスインストラクターとなり、わずか２年で名古屋にジムを構え、その２年後にはYouTubeチャンネルを立ち上げ、その２年後には東京にジムを構え、これらすべてを成功へと導いています。
この凄まじい行動力と類まれな探究心を存分に発揮し、モニターによる効果検証をしつつ２年以上の歳月をかけて「ほぼ動かずにやせる」「無理や我慢はしない」ダイエット、やせる背骨しぼりは完成しました。ぜひ、ご一読いただければ幸いです〜。
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