わたしが「わたし」を助けに行こう ―自分を救う心理学―
定価:1,760円 (10%税込)
ISBN978-4-7631-4108-8 C0030
四六判並製 本文224ページ
2024年4月10日初版発行
あなたを癒やせるのは、あなただけ。
悩みのすべては心に住む「もうひとりの自分」が引き起こしていた。
「部屋が片付けられない」「忙しくて時間がない」
「相手に思ったことが言えない」「お金が貯まらない」
「がんばっているのに成果がでない」……。
あなたが、なかなか解決できないこと。
いつも問題を繰り返してしまうこと。
これらの問題や悩みは、
心の中に住む「もうひとりのあなた」が引き起こしていたのです。
そして、その理由はけっして嫌がらせではなく
「あなたを守る」ため。
たとえば、「部屋が片付けられない」は、
部屋がスッキリすると気持ちもクリアになり、
抑え込んでいた不安や焦燥感が湧いてきてしまうのを防ぐため。
「忙しくて時間がない」は、
時間ができてしまったら、“いつかやればできる”という可能性が
なくなってしまうのを防ぐため。
このように、あなたを傷つけまいと問題を引き起こす
「もうひとりのあなた」である「心の防衛機能」を、
この本の中では「ナイト(騎士)くん」と呼びます。
悩みを解決して、本当にやりたかったことをやるためには、
あなたの「ナイトくん」を見つけ、安心してもらうこと。
これから、あなたの知らなかった「あなた自身」の謎を解き明かしながら、
誰かに頼るのではなく、
あなたがあなた自身を助けることができる方法をお伝えします。
各章の前には、「わたし」と「ナイトくん」のショートストーリーが入り、
心の学びをナビゲートしてくれます。
目次より
◎あなたの問題を起こしているものの正体
◎誰しも持っている無意識の一部「心の防衛隊=ナイトくん」
◎「片付けられない」に隠された理由1 思考がクリアになり不安が強くなる
◎「時間がない」に隠された理由1 忙しくない自分に価値がない
◎「お金が貯まらない」に隠された理由1 自己実現できない大義名分
◎「SNSがやめられない」に隠されたナイトくんの活躍
◎「胸が苦しい」「のどがつまる」など無意識のシグナルは身体に出る
◎「ナイトくんワーク」実例 好きな仕事ができない・収入が増えない
◎本当の問題解決とは「問題と手をつなぐこと」
著者紹介
公認心理師。国立・埼玉大学にて音楽教育学を、同大学院にて学校臨床心理学を専修、修士課程修了。小・中・高校・特別支援学校、各教員免許状取得済。私立中高一貫校の音楽教員を経て、公認心理師、音楽療法家となる。幼少期の難病や家族問題、東日本大震災後の不調に苦しむも乗り越え、【「心理療法」「栄養療法」「音楽療法」の3本柱】で人生と心を回復・飛躍させる【人生リノベーション】メソッド、心の改善と自己実現に特化した【コーダサプリメント】、独自の音楽療法【ピアノセラピー】シリーズを開発。大きな反響を呼ぶ。現在は、「人生リノベーション学校」運営。日本全国各地だけではなく、海外からも受講者が集まっている。登録者18万人超のYouTubeチャンネルも好評を得ている。著書に『聴くだけうつぬけ』『あなたの人生は食べたもので決まる』(共にフォレスト出版)、『大丈夫、あなたの心は必ず復活する』『「他人(ひと)からどう思われているか」気になったとき読む本』(共にKADOKAWA)、『弾くヒーリング ピアノセラピー(楽譜集)』(ドリーム・ミュージック・ファクトリー)など多数。
担当編集者より一言
橋本翔太さんとはもう16、7年のお付き合いになります。最初は私がインターネットで橋本さんの音楽の活動を知ってCDを購入し、その後偶然出版系の集まりでお会いしたのが始まりでした。現在、公認心理師で大人気ユーチューバーでもある橋本さんですが、お会いしたときと変わらないお人柄です。本書も読者によりそう、橋本さんの優しさが伝わる内容になっています。
読者さまの声
「もうひとりの自分」が心を守ってくれていたことを知った時、愕然としました。そのせいで随分と苦しい思いをしてきたからです。けど、心の中にいる「もうひとりの自分」に感謝したくなったと同時に頑張りを認めた上で人生を一緒に生きていこうと思いました。(群馬県・男性・34歳)
これまでにない新しい目線から自分を理解することができ、大変おどろいております。何度もくり返し読んで前回気付かなかった感情や感覚におどろきっぱなしです。ありがとうございます。(東京都・会社員・女性・39歳)
とてもためになる本でした。本屋さんにて題名にひかれ手にとってみましたが、それの期待を上回るほどに良かったです。自分を見つめ直し、改めて自分と向き合いナイトくんと共に歩んで行こうと思いました。橋本先生にはこのようなすばらしい本を書いていただき感謝しかないです。(群馬県・高校生・女子・17歳)
傷つくことから自分を守ろうとする「もう一人の自分」の存在に気づくことができた。また、読者プレゼントの内容もとても濃いもので、実際にカウンセリングを受けているような感覚になった。本書に出会えて本当によかった。(兵庫県・会社員・女性・36歳)
学校で心理学を学びましたが、頭で分かっていながらも、気持ちに余裕がもてず、客観的にみれていなかったと思いました。とても説得力のある内容であり、心の処方箋となりました。(茨城県・女性・43歳)
私は長年摂食障害を患っています。最近、自分は他者のことを信じられないなという自覚があることを感じ、ネットで「人を信じられない」という言葉で検索したところ貴書を見つけました。実は、摂食障害の治療を進める中で私の頭の中にポッと「小さい頃の私」が出現しました。貴書のそでに書かれた文を読んだ時、涙が溢れ出しました。正に自分のことだと思い、購入し、じっくり読みました。私のナイトくんはまだ私の話をきこうとしてくれません。それ程までに、これまで独りぼっちにしてしまいました。橋本先生のメソッドを参考にこれからもゆっくり対話を試みたいと思っております。ありがとうございました。(山形県・女性・29歳)
素晴らしい本でした。ナイトくんワークに取り組んでから、かなり意識の変化があり、気持ちがとても楽になりました。橋本先生や、出版して下さった方々にお礼を言いたいです。ありがとうございました。今まで自己啓発の本は何冊が読みましたが、長年のトラウマが外れていくのがすごいです。そこまで影響を受ける本はありませんでした。友人にも薦めましたが、号泣で。ベストセラーだと思いますが、より多くの方に、この本が届くといいなと思っています。(東京都・女性・50代)
わたしの中の「ナイト」くんを知った時、心があたたかい気持ちになりました。ずっと幼い時から自分を責めて落ち込んで、そんな自分が大嫌いでした。「ナイト」くんの存在を知って、もっと自分を労わってあげようという気持ちになりました。落ち込んだとき、もう一度この本を読み返したいと思います。(千葉県・公務員・女性・36歳)
自分を助けられるのは自分だけ。これだけがほんとに真実だと思います。今まで読んだ本の中でいちばん「わたしを助けに行かなきゃ!」そう思わせてくれました。すばらしい本をありがとうございます。(東京都・女性・42歳)
自分が悩んでいることに対して、実はわたしの中にいる「わたし」が守ってくれていたという事が分かった。ナイトくんワークで少しずつでもブロックが外れていけばどれほど生きやすいんだろう?と思うとワクワクしています。本を見て直感で買わないと!って思った自分をほめたくなりました。(和歌山県・会社員・女性・36歳)