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Topics
たちまち10万部突破！
もう年をとることが、怖くない！
人生１００年時代に読みたい“元気に生きる教科書”
『スッキリ』（日本テレビ）、『あさイチ』（ＮＨＫ）、『徹子の部屋』（テレビ朝日）ほか、テレビ出演のたびに大反響！
アメリカ、ドイツ、ロシア、ブラジル、マレーシア——世界中のファンから声援が集まり、あの名門ハーバード大学の授業でも大絶賛されたすごい女性！
女性誌でもたびたび特集されて、「見ているだけで元気になれる！」と話題の女性が、初めての著書を出版！ その波乱万丈な人生も初告白！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１９３１年生まれ、９０歳。
現在、【日本最高齢】のフィットネスインストラクターとして活躍する「タキミカ」こと瀧島未香さんが、初めての著書を出版！
じつはタキミカさん、６５歳までなんと運動経験は「ゼロ」。それまでは、どこにでもいる普通の専業主婦でした。
本書『タキミカ体操』では、そんな経験をもつ彼女だからこそ生み出すことができた“誰でも、何歳からでもできる体操”を丁寧に紹介。
ポイントは肩甲骨、背骨、股関節という【３つの可動域】をアップさせること。毎日１秒続けるだけでも、しなやかな肉体に近づき、力強く年を重ねることも可能になります。
運動したことがなくても大丈夫。だって、著者のタキミカさんは、とびっきりの笑顔でこう教えてくれています。
「何歳からだって、始めるのに遅すぎるということはありません」
また、「戦時中のバケツリレー」しか運動をしたことのなかった彼女が、８７歳でフィットネスの指導者としてデビューしたのは、なぜなのか? その波乱万丈な生き様も初めて明かしています。
テレビに映るたび「見ているだけで元気になれる！」とＳＮＳで大きな話題となるタキミカさん。そんな彼女の人生訓は「読むだけで勇気をもらえる」こと、間違いナシ！
一家に一冊そなえておきたい、人生１００年時代に役立つ「元気に生きるための教科書」が誕生しました！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【 購入者限定！ スペシャル動画もあります！ 】
書籍の購入者だけが見られる「スペシャル動画」も用意しました！
動画内では、タキミカさんご自身が、『タキミカ体操』の見本を見せてくれています。
さあ、タキミカさんと一緒に、体を動かしましょう！
※詳しくは書籍内の「投げ込みチラシ」をご参照ください。
アメリカ、ドイツ、ロシア、ブラジル、マレーシア——世界中のファンから声援が集まり、あの名門ハーバード大学の授業でも大絶賛されたすごい女性！
女性誌でもたびたび特集されて、「見ているだけで元気になれる！」と話題の女性が、初めての著書を出版！ その波乱万丈な人生も初告白！
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１９３１年生まれ、９０歳。
現在、【日本最高齢】のフィットネスインストラクターとして活躍する「タキミカ」こと瀧島未香さんが、初めての著書を出版！
じつはタキミカさん、６５歳までなんと運動経験は「ゼロ」。それまでは、どこにでもいる普通の専業主婦でした。
本書『タキミカ体操』では、そんな経験をもつ彼女だからこそ生み出すことができた“誰でも、何歳からでもできる体操”を丁寧に紹介。
ポイントは肩甲骨、背骨、股関節という【３つの可動域】をアップさせること。毎日１秒続けるだけでも、しなやかな肉体に近づき、力強く年を重ねることも可能になります。
運動したことがなくても大丈夫。だって、著者のタキミカさんは、とびっきりの笑顔でこう教えてくれています。
「何歳からだって、始めるのに遅すぎるということはありません」
また、「戦時中のバケツリレー」しか運動をしたことのなかった彼女が、８７歳でフィットネスの指導者としてデビューしたのは、なぜなのか? その波乱万丈な生き様も初めて明かしています。
テレビに映るたび「見ているだけで元気になれる！」とＳＮＳで大きな話題となるタキミカさん。そんな彼女の人生訓は「読むだけで勇気をもらえる」こと、間違いナシ！
一家に一冊そなえておきたい、人生１００年時代に役立つ「元気に生きるための教科書」が誕生しました！
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【 購入者限定！ スペシャル動画もあります！ 】
書籍の購入者だけが見られる「スペシャル動画」も用意しました！
動画内では、タキミカさんご自身が、『タキミカ体操』の見本を見せてくれています。
さあ、タキミカさんと一緒に、体を動かしましょう！
※詳しくは書籍内の「投げ込みチラシ」をご参照ください。
目次より
第１章 タキミカ ７つの習慣
第２章 タキミカ体操 基本編「３つほぐして、１つ鍛える」
第３章 タキミカヒストリー 前編 「ピンチをしのいでも、また大ピンチ！」
第４章 タキミカ体操 筋トレ編 「４つのメニューで史上最高の体に」
第５章 タキミカヒストリー 後編 「時間が進むほど、人生は濃くなる！」
第２章 タキミカ体操 基本編「３つほぐして、１つ鍛える」
第３章 タキミカヒストリー 前編 「ピンチをしのいでも、また大ピンチ！」
第４章 タキミカ体操 筋トレ編 「４つのメニューで史上最高の体に」
第５章 タキミカヒストリー 後編 「時間が進むほど、人生は濃くなる！」
著者紹介
日本最高齢フィットネスインストラクター
１９３１年１月１５日品川生まれ。１４歳のときに終戦を迎える。銀座のデパートで勤務した後、現在の夫と結婚。２人の娘が独立し、専業主婦として気ままに暮らすうちに体重が激増。夫がフィットネスジムの体験会に連れていく。６５歳にして初めて「運動」の楽しさに目覚め、毎日ジム通い。体重も１５キロ減り、水泳、マラソン、エアロビクス、フラダンスなどに次々と挑戦。８７歳でインストラクターとしてデビューすると、「見ているだけで元気になる」と口コミで大きな話題となり、メディアから出演オファーが殺到。２０２１年には、ハーバード大学の授業でも「刺激的！」と称賛される。
１９３１年１月１５日品川生まれ。１４歳のときに終戦を迎える。銀座のデパートで勤務した後、現在の夫と結婚。２人の娘が独立し、専業主婦として気ままに暮らすうちに体重が激増。夫がフィットネスジムの体験会に連れていく。６５歳にして初めて「運動」の楽しさに目覚め、毎日ジム通い。体重も１５キロ減り、水泳、マラソン、エアロビクス、フラダンスなどに次々と挑戦。８７歳でインストラクターとしてデビューすると、「見ているだけで元気になる」と口コミで大きな話題となり、メディアから出演オファーが殺到。２０２１年には、ハーバード大学の授業でも「刺激的！」と称賛される。
監修者紹介
株式会社パワーエイジング代表／タキミカ専属トレーナー
１９７４年埼玉県生まれ。大学バレー部でキャプテンとして活躍した後、大手フィットネスクラブ3社8店舗にて勤務。カリスマトレーナーとして顧客から絶大な支持を得る。２９歳で最年少支配人にも抜擢。数々のヒット商品を生み出し、社長賞等も数々受賞。
２００９年5月に独立し、フィットネスのコンサルタント兼インストラクターとして、１０年間で約２５００名のインストラクターを育成。２０２０年１１月、株式会社パワーエイジングを創立。自身のパーソナルトレーニング生徒第１号である瀧島未香とともに、「タキミカ体操」をはじめ、１００歳まで力強く歳を重ねる生き方を伝えるべく活動中。
１９７４年埼玉県生まれ。大学バレー部でキャプテンとして活躍した後、大手フィットネスクラブ3社8店舗にて勤務。カリスマトレーナーとして顧客から絶大な支持を得る。２９歳で最年少支配人にも抜擢。数々のヒット商品を生み出し、社長賞等も数々受賞。
２００９年5月に独立し、フィットネスのコンサルタント兼インストラクターとして、１０年間で約２５００名のインストラクターを育成。２０２０年１１月、株式会社パワーエイジングを創立。自身のパーソナルトレーニング生徒第１号である瀧島未香とともに、「タキミカ体操」をはじめ、１００歳まで力強く歳を重ねる生き方を伝えるべく活動中。
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担当編集者より一言
私には、9０代後半になる祖母がいます。
まだまだ元気でいてほしい。けれど、はげしい運動をすすめるのは無理がある。
「さてさて、どうしよう！？」と悩んでいたときに、著者のタキミカさん、監修者の中沢さんと出会いました。
それから2年。
“高齢者でも安心してできる体操”を目指してスタートした『タキミカ体操』は、どんどんパワーアップしていき、いまでは「9歳から９０歳まで、誰でもできる」「それでいて運動効果は抜群！」という体操に進化！ ９０代後半の祖母にも、小中学生の姪っ子たちにも、自信をもってすすめられる一冊になりました。
また、タキミカさんと中沢さん、お二人の半生を知るほどに「この奇跡は、誰にでも起こり得るんだ！」という事実に、何度も驚きました。この本に書かれている「タキミカさんのシンデレラストーリー」は、読んでいる方に「明日から起こる奇跡」でもあります。読んだ人のなかで、何かが動き出すといいなあ。
「見ているだけで元気が出る！」とSNSで話題のタキミカさんにあやかり、この本も「めくるだけで元気が出る！」と皆さんに愛されてくれることを願っています！
まだまだ元気でいてほしい。けれど、はげしい運動をすすめるのは無理がある。
「さてさて、どうしよう！？」と悩んでいたときに、著者のタキミカさん、監修者の中沢さんと出会いました。
それから2年。
“高齢者でも安心してできる体操”を目指してスタートした『タキミカ体操』は、どんどんパワーアップしていき、いまでは「9歳から９０歳まで、誰でもできる」「それでいて運動効果は抜群！」という体操に進化！ ９０代後半の祖母にも、小中学生の姪っ子たちにも、自信をもってすすめられる一冊になりました。
また、タキミカさんと中沢さん、お二人の半生を知るほどに「この奇跡は、誰にでも起こり得るんだ！」という事実に、何度も驚きました。この本に書かれている「タキミカさんのシンデレラストーリー」は、読んでいる方に「明日から起こる奇跡」でもあります。読んだ人のなかで、何かが動き出すといいなあ。
「見ているだけで元気が出る！」とSNSで話題のタキミカさんにあやかり、この本も「めくるだけで元気が出る！」と皆さんに愛されてくれることを願っています！
読者さまの声
まず凄いの一言です。65歳からはじめて90歳、こんなに元気な女性見たことないです。私は66歳です。妻、嫁、母を卒業して何かやらなくちゃと思った時にこの本に出会い、背中を押された気がしました。まず、タキミカ体操をして心も体もリフレッシュしたいと思います。どうぞタキミカさん100歳めざして頑張ってください。私も健康でいられるよう努力したいと思います。本を書いてくださり、ありがとうございます。（栃木県・主婦・66歳）
まず、どのページを開いても重しがなくても閉じてしまわないので、とても見やすく、また、体操する時に使いやすかったです。90歳のタキミカさんを見て、勇気がわきました。「１日１秒でもいい！」という言葉で、気負わずに取り組めました。（栃木県・主婦・53歳）
タキミカ先生の考えられる事には大賛成です。私も何にでも挑戦する気持ちで毎日過ごしています。山登り、英語、書道、食のボランティアとはりきっています。“歳だからとか、歳だから赤は着られない”人の目を気にしすぎ！人はそれほど見ていません。これからも応援しています。（高知県・主婦・74歳）
毎月10名の方に抽選で図書カードをプレゼント
