【第１章】いつまでも元気でいられる「身体」をつくる
・早めに気づいておきたい病気の兆候
・「目がかすむ」「手の震え」「倦怠感」「不眠」「更年期障害」ほか
・がんが増える５０代以降、早期発見のコツ
・検診では何が勧められるか？　他

【第２章】いつまでも病気にならない「食事」「運動」「睡眠」の知識
・脳卒中やがんに予防効果のある食べ物は？
・認知症に効果のある食べ物は？
・年齢別に推奨される睡眠時間はありますか？
・よい睡眠をとるためにできることは？ 他

【第３章】病気になっても慌てない！　医療との心地よいつき合い方
・医療とのつき合い方で定年後の寿命が決まる？
・個人病院と総合病院のメリットを教えてください
・薬のことや効果、注意点などどの程度聞いたらいいですか？
・肺炎ワクチンについて教えてください　他

【第４章】健やかに楽しく生きるための考え方
・公私の人間関係を見直そう
・嫌なことをスルーする「割りきる力」を持つ
・アンガーマネジメントとレジリエンスとは？
・ブログや日記などで表現活動を楽しむ　他

【第５章】５０代から始めておきたいリアルな終活
・治療の決定権は誰にあるのか？
・緩和ケアの料金について知っておこう
・免疫療法などの代替医療をどう考えるか
・最期は、どこで死ぬかを考える　他

【第６章】死ぬときに後悔しないために書いておく２２のこと
・最期に後悔すると思うこと
・あなたの代理人は誰ですか？
・医療行為についての希望
・認知症などで意思表示ができなくなったとき
・葬儀における代理人は？　他