名医が実践する　脳が変わる超・瞑想

内容のご紹介
書名	名医が実践する　脳が変わる超・瞑想
著者情報	著者：加藤俊徳
定価	1400円（10％税込）
ISBN	978-4-7631-3767-8 C0030
体裁	四六判並製　本文206ページ
初版発行日	2022年3月10日
カンタンなのに、効果がすごい！１万人の脳を見た脳科学者による、脳が活性化する、脳科学的「瞑想」のすすめ。１万人以上の脳を見てきた脳科学者が、長年自ら実践し、患者さんの治療にも役立てているという、脳科学的「瞑想」。それは、脳科学的見地から導き出した、脳の使い方をコントロールすることで意識を変える方法です。「長い呼吸」をしたり、特定のことを想像したり、意識をミクロやマクロの世界に向けたりすることで、脳の働きを意図的に変えていきます。とはいえ、やり方はカンタン。いつでも、どこでも、どなたでも、「ほんの１分程度」で行うことができます。本書では、脳が変わる「瞑想」の具体的なやり方と効果について、わかりやすくていねいにお伝えします。目次よりはじめに　脳は、変えることができる！【序章】脳科学的「瞑想」のすすめ ……あなたは、自分の脳の可能性をまだ知らないまったく新しい、「脳にアプローチする」瞑想脳番地は「意識するだけ」で活性化する！瞑想に「呼吸」が必要な３つの理由【第１章】生きる力が湧いてくる瞑想 ……世界の「見え方」が変わると、人生はもっと豊かになる目の前の動きを「ありのまま」に見る「決めた色」に注目して行動する写真を見て「写真の中に自分がいるなら」と想像する【第２章】自分に自信がもてるようになる瞑想 ……「記憶」を正しく扱うと、精神的に強くなる「その日の出来事」を、順を追って細かく振り返る「心象記憶」とともに１日の出来事を振り返る写真アルバムを見て「当時の気持ち」を想像する【第３章】悩みに負けない脳をつくる ……悩みとは「脳が前進したがっている」症状である頭の中に「悩み袋」をつくって、「悩み」を入れる「お手玉」をして、右脳と左脳を交互に指摘する合掌した手を、できるだけゆっくり上下に動かす【第４章】脳に「切り替えスイッチ」をつくる瞑想 ……脳のオンとオフを思い通りに操るために座りながら、ゆっくり手を「横８の字」に動かす１分ほど、一点だけを見つめる全身をくまなく、ゆっくりさする【終章】脳科学的瞑想は、薬不要の治療になる ……脳番地を使いこなす「瞑想」という治療１万人の脳を見たことから生まれた瞑想法「脳科学的瞑想」の３つのすごい効果脳は一生、成長し続ける　　　……など
著者紹介
加藤俊徳（かとう・としのり）脳内科医、医学博士。加藤プラチナクリニック院長。株式会社脳の学校代表。昭和大学客員教授。発達脳科学・MRI脳画像診断の専門家。脳番地トレーニングの提唱者。幼少期より精神統一に興味をもち、14歳のときに「脳を鍛える方法」を求めて医学部への進学を決意。1991年、現在、世界700か所以上の施設で使われる脳活動計測fNIRS（エフニルス）法を発見。1995年から2001年まで米ミネソタ大学放射線科でアルツハイマー病やMRI脳画像の研究に従事。ADHD注意欠陥多動性障害、コミュニケーション障害など発達障害と関係する「海馬回旋遅滞症」を発見。帰国後は、独自開発した加藤式MRI脳画像診断法を用いて、子どもから超高齢者まで１万人以上を診断、治療を行う。慶應義塾大学、東京大学などで脳研究に従事し、「脳の学校」を創業。現在、「加藤プラチナクリニック」を開設し、独自開発した加藤式MRI脳画像診断法を用いて、脳の成長段階、得意な脳番地不得意な脳番地を診断し、薬だけに頼らない脳トレ処方を行う。著書に、『脳の強化書』（あさ出版）、『部屋も頭もスッキリする！片づけ脳』（自由国民社）、『イラスト図解　脳とココロのしくみ入門』（朝日新聞出版）、『１万人の脳を見た名医が教える　すごい左利き』（ダイヤモンド社）、『最強のウォーキング脳』（時事通信出版局）など多数。加藤プラチナクリニック脳の学校