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動かないゼロトレ

著者：石村友見

定価：本体価格 1,400円＋税
ISBN978-4-7631-3765-4 C0036
Ａ５判並製　本文175ページ
2019年9月8日初版発行

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８６万部突破の『ゼロトレ』、待望の健康編！
３０秒じっとしてるだけで、コリや痛みがほどけだす！

ベストセラーとなった前作『ゼロトレ』の
主たるテーマは「ダイエット」でしたが、
本作は「健康」がテーマです。

前作も、きわめてすくない運動量で
大きな効果を発揮するメソッドを
ご紹介しましたが、今回はさらに動きません。

とかく「動く」ことは善とされ、
「動かない」ことは悪とされがちです。
しかし、体にいいとされている
ジョギングや筋トレやヨガも、
間違った動きをしたり、
無理をしたりすれば、
健康どころか体を痛めてしまいます。

そもそも、だれもが、いつでも、
「自由に動ける」わけではありません。
疲れきって一歩も
外にでたくない日もあります。
ひざや腰が痛くて
階段の上り下りすら億劫なときもあります。
なんらかの病気によって
体の自由がきかない人もいます。

そんな人たちが動かずに、
いつでも身体の「メンテナンス」が
できる方法はないものか。
じっとしているだけで
体の「痛み」や「コリ」が
ほどけてくる方法はないか。

こうして開発されたのが
「動かないゼロトレ」です。
全部で８種類あります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・
１.「前傾首」を治すゼロトレ
２.「巻き肩」を治すゼロトレ
３.「短い脇」を治すゼロトレ
４.「猫の背」を治すゼロトレ
５.「丸い腰」を治すゼロトレ
６.「閉じた股関節」を治すゼロトレ
７.「曲がりひざ」を治すゼロトレ
８.「山型の足」を治すゼロトレ
・・・・・・・・・・・・・・・・・

本書は、この「８つの問題」を解決して
人生１００年時代を元気に過ごす
「ラクな体」を手に入れていただくように、
研究と実践を重ねて作り上げた
ゼロトレの究極のカタチです。

いずれも寝た姿勢で、
３０秒から１分じっとしているだけで、
首や腕や腰やひざがスーッと伸びてきます。
なにより「気持ちいい」ので、
疲れた日やだるい日にこそ
「やりたくなる」画期的なメソッドです。

快適な体を手にいれたい。
体の左右差をなくしたい。
長年のコリや痛みから解放されたい。
寝たきりになりたくない。
姿勢をよくして美しい体形になりたい。

こんな方はぜひ、おためしください。
体と心に、羽が生えるはずです。

目次より

ゼロ章　「不動」が意味するもの
１章朝から快調になる「動かないゼロトレ」
２章「いい姿勢」が健康をつくる
３章「動かないゼロトレ」のメリットと準備
４章実践！　動かないゼロトレ
終章　　ＲｏａｄｔｏＺＥＲＯ

著者紹介

石村友見（いしむら・ともみ）

「ゼロトレ」考案者。ヨガトレーナー。ヨガスタジオ「Body Tone New York」代表。劇団四季の人気舞台「ライオンキング」に女王サラビ役で出演。その後、単身ニューヨークへ。３５歳のときに、２０００人がオーディションを受けたブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」のミス・チャイナタウン役に抜擢される。その後、ニューヨークにてヨガスタジオ「Body Tone New York」を創設し、「ニューヨーク・ヨガ留学」と題して日本からのヨガ留学生が資格（全米アライアンス）を取得できる事業をはじめ、多くのヨガインストラクターを輩出。また、体の各ポジションを元（ゼロ）の位置に戻すことで、キレイにやせて、不調を改善する「ゼロトレーニング」（通称「ゼロトレ」）を発表すると、その大きな効果を聞きつけたハリウッド女優、トップモデル、アスリートなどがパーソナルトレーニングを求めて殺到。たちまちニューヨークで大きな話題となる。２０１８年５月に日本で発売した初の著書『ゼロトレ』（サンマーク出版）は８６万部のベストセラーになり、メディアからの出演依頼が殺到している。

ゼロトレ公式サイト

担当編集者より一言

「動かない」というテーマの健康本は、いままで見た記憶がありません。本書は、あるポーズをとったら、そのまま「じっとしているだけ」で、巻き肩、前傾した首、丸まった腰などが、つぎつぎにスーッと伸びてきます。これまで体験したことのない気持ちよさを感じる健康メソッドで、自分の首や、腕や、脚は、「じつはこんなに長かったのか」と気づくことができます。疲れた日や、だるい日にこそ、その気持ちよさをもとめて「やりたくなる」画期的なメソッド。ぜひ、おためしください。