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書籍の詳細

腰痛が4週間で解消! 「大腰筋」を強くする

著者:宮腰 圭

定価:本体価格 1,300円 + 税
ISBN978-4-7631-3748-7 C0075
四六判並製 本文158ページ
2019年3月1日初版発行
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医師も驚いた! 1回たった30秒、足を振るだけで
腰痛を消し去り、長生きの要「大腰筋」をラク~に鍛える!

腰が痛いとき、腰を揉んだりたたいたりしても、一時的によくなった気がしても、それは治っているわけではありません。
なぜなら、腰痛の黒幕は「大腰筋」という、上半身と下半身とをつなぐ、リュックの紐のような筋肉にあるからです。
大腰筋は現在、「長生きのための要の筋肉」として、一生歩けるからだには不可欠と、多くの雑誌や書籍で紹介されています。
整体師・宮腰圭さんのメソッドは、おそらく「史上最も簡単に」大腰筋を鍛えられる方法。そのしくみと効果に、「腰痛の一番の原因である大腰筋の衰えを防ぐ、こんなに簡単な方法があったとは!」と整形外科医も驚いたほど。
腰痛は、即座に治るものではありません。しかし、本書でご紹介する「足振り体操」は、簡単だから、いつでも、どこでも、誰でもできる方法ですから、気づいたら2週間、3週間、数ヶ月、と続き、たくさんの方が、効果を実感しています。
さぁ、次はあなたの番です。4週間、おためしいただいて、腰痛から卒業したすがすがしいからだで、長生き人生を楽しんでいただけたら幸いです。
※本書は『1日1分足を振るだけでしぶとい腰痛が消える本』を再編集したものです

目次より

◎長生きの秘訣は「大腰筋」を鍛えているかどうか
◎腰痛の本当の原因は「大腰筋」にあった
◎「大腰筋」が衰えると、こうしてO脚とひざ痛が始まる
◎1回たった30秒。腰痛が消えていく「足振り体操」
◎「この手があったか!」と医師をも驚かせた、簡単なのに効果的な方法
◎腰回りの血流を上げて痛みを「流す」から腰痛が消える
◎足振り体操で大腰筋を強化したら15年来の腰痛が解消した
◎ほぼすべての腰痛に効くパーフェクトな「足振り体操」

著者紹介

整体家。「骨と筋」代表。「アカデミー骨と筋」主宰。これまで4万人以上の悩みを解決してきた人気整体師。地方や海外からわざわざ訪れる人も多いため、通院できないクライアントのためにセルフメソッドを多数開発。300種類近くもの体操を考案、その圧倒的数の多さから「セルフメソッドの発明王」と呼ばれている。開業当初から著名人の来院も多く、第一線で活躍する各界の実力者からも支持を得ている。1969年秋田県生まれ。50年代のアメリカに憧れ、テネシー州メンフィスでバンド活動に励んだのち、30歳のときに音楽で生計を立てる道を断念。一転カイロプラクティックの道を志し、日本カイロプラクティックカレッジに入学。2001年より米国政府公認ドクター中島旻保D.C. のセンターに勤める。2006年より中目黒にて開業し、2010年にはスクールを開校。著書に『肩こり、首痛、ねこ背が2週間で解消! 「巻き肩」を治す』(サンマーク出版)、『1回30秒! 座ったままやせる! 足ぶみ下腹ダイエット』(池田書店)などがある。

担当編集者より一言

「腰痛は治らない」と、一見ぎょっとするセリフからはじまる本書。これは、根深い腰痛の悩みに真摯に向き合ってきた宮腰先生ならではの言葉だと思いました。腰痛は、治らない――しかしそれは、「施術だけでは」という補足つき。実際、宮腰先生の整体施設では、「自分で取り組む体操」によって、数千人の方が、腰痛から「卒業」されているそうです。この体操のことを知ったとき、そのあまりの簡単さに「これだけですか!」とちょっと笑ってしまった私に、先生は「腰痛を治す目的であれば、これ以上のことをする必要はないのです」と言ったのが印象的でした。他にも大腰筋を鍛えるためのトレーニングはたくさんあります。でも、「腰痛改善のために」「過不足なく」つくられた、超絶簡単なメソッド、それが本書でご紹介する「足振り体操」。宮腰先生はいつも「治療家に治してもらおうと思ってるうちは治らないですよ。自分が一番の治療家だから」と言いますが、それを後押しする、実績に裏打ちされたメソッドあってこその言葉だな、と感じました。腰痛改善のために、そしてひいては長生きのために、ぜひ取り組んでいただきたい体操です!
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