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書籍の詳細

体幹リセットダイエット 究極の部分やせ

著者:佐久間健一

定価:本体価格 1,200円 + 税
ISBN978-4-7631-3737-1 C2075
A5判並製 本文158ページ
2019年1月10日初版発行
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2年連続いちばん売れたダイエット本(日販、トーハン、オリコン調べ)!
 

120万部突破『体幹リセットダイエット』待望の第2弾。
門外不出の部分やせエクササイズを大公開!!

ウエスト・下腹・太もも・ふくらはぎ・ヒップ・二の腕・背中など、多くの女性が気になる部位が
1部位たった4分
最速わずか1か月
でたちまち細くなる!
 
◎やればやるほど細くなる「究極の部分やせエクササイズ」
気になる部位ができてしまう原因は「筋肉の動きが部分的に悪くなっている」から。これを解消しないことには、どんなエクササイズをしても細くなりません。
そこで本書では部分やせを成功させるために不可欠な4つのステップで、効率よく細くする「究極の部分やせエクササイズ」を紹介。さらに、やせやすい体が手に入るのでリバウンドもありません。
 
◎1分で朝から晩まで細くなる「瞬間サイズダウンエクササイズ」!
さらに、すぐに細くしたい人向けに1分で成果が出る「瞬間サイズダウンエクササイズ」も大公開。
大事なお出かけ前や、ダイエットのモチベーションを上げたいときにも最適です。
 
◎体幹リセットエクササイズの動きが動画でわかるQRコード付き
「究極の部分やせエクササイズ」も「瞬間サイズダウンエクササイズ」も、『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』の「体幹リセットエクササイズ」とあわせて取り組むと、より早くより大きな効果が得られます。
前著に寄せられた疑問を踏まえて、正しい動きや間違えやすいポイントを徹底解説。さらにテンポや動きがわかりやすいように動画をご用意しました。これから始める人も一度挫折してしまった人も必見です。
 
「とにかくやせたい」「もっと体を絞りたい」
そんな願いを、ぜひ本書で実現させませんか。


目次より

chapter1 気になるパーツをとことん絞る 究極の部分やせの秘密
chapter2 まず真っ先になんとかしたい下腹とウエスト! 究極のお腹やせエクササイズ
chapter3 太もも・ふくらはぎ洋服で隠すのももう限界…… 究極の脚やせエクササイズ
chapter4 あきらめていたパーツもスルスル細くなる 究極の二の腕・ヒップ・背中やせエクササイズ
chapter5 もっとくわしく知りたい 体幹リセットエクササイズを大解剖
appendix どうしてもやせられなかった、あなたに。

著者紹介

パーソナルトレーナー。ボディメイクトレーナー。
世界的なミスコンテストであるミス・インターナショナル、ミス・ワールドの日本代表をはじめ、モデルから一般人まで幅広くボディメイクを行う。ミス・インターナショナルではアメリカ、フランス、イギリスの代表者にも指導を行った。芸能事務所から依頼を受けることも多く、業界内で信頼を得ている。テレビ出演や雑誌の監修も多数。モデル体形ボディメイクスタジオ「CharmBody」の代表を務め、青山、銀座、名古屋、大阪、福井、ロサンゼルス、シンガポール、上海にパーソナルジムを展開。また、ボディメイクストアをパリ、ロンドン、ミラノ、シドニーに展開。学生時代よりトレーナーとして指導実績を積み、最高件数は年間4000件、ひと月最高436件。アメリカ・コロラド州のNSCAにて運動生理学を修得。著書に『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』(小社)などがある。

担当編集者より一言

前作を読んでくださった方は「部分やせはできないって書いてなかった?」と疑問に思うかもしれない今回のテーマ。たしかに一般的なダイエットをすると全身から脂肪が落ちるので部分やせはなかなかできません。
そこで佐久間さんがモデルに指導している、パーツのサイズ調整、つまり部分やせメソッドを特別に教えていただいて完成したのが本書です。
佐久間さんは「悩んでいる箇所と違うところに部分太りの原因があり、4つのステップでアプローチすればたちまち細くなる」と言います。読めば「部分太りの原因ってこんなところにあったの!?」と驚くこと間違いありません。
撮影前やオーディション前のモデルが取り組む門外不出の部分やせ方法。自分の体形に悩んできた方にぜひお試しいただけたらうれしいです。
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