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★MBS「教えてもらう前と後」（12/4OA）に著者が出演、本書のメソッドで「お腹ポッコリが解消した」と大反響！
★やせる、姿勢がよくなる、健康になる、と話題の”5秒呼吸法”がこの１冊で丸わかり！
★やせる、姿勢がよくなる、健康になる、と話題の”5秒呼吸法”がこの１冊で丸わかり！
６１万人の悩みを解消した著者の集大成！
いつでもどこでも１分でできる超カンタン健康法
★１回１分、「吸って」「吐く」たび、
みるみる体がよみがえっていく――
日本で初めてストレッチ専門店を開き、
カリスマ・ストレッチトレーナーとして
６１万人以上の悩みを解消してきた兼子ただし氏が、
およそ２０年にわたる取り組みの末にたどり着いた
体調改善アプローチの集大成！
「首起こし深呼吸」。
それは、
首の姿勢を正す「首起こし」動作と１分間の「深呼吸」という
わずか２ステップだけで、首こり、肩こり、頭痛、腰痛、
目の疲れ、ストレス、不眠、体形のくずれ……
あらゆる不調を解消する超カンタン健康法です。
いつでもどこでも、誰にでも、
すぐに実践できるシンプルな方法であると同時に、
「効果がありました！」という驚きの声が続々と寄せられています。
＜感謝の声が続々＞
●長年、悩みつづけた便秘や不眠がスッキリ解消しました！（５２歳・女性）
●１週間でウエスト－４５ｃｍ！ 首と肩の痛いほどのコリからも解放されました（３４歳・女性）
●頭痛が軽減し、疲れにくくなった実感があります（４３歳・男性）
●半信半疑で始めたところ、５日目には肩こりがラクになりました。寝る前に行うと寝つきもよくなったように感じます（５２歳・女性）
●眼精疲労や腰痛に悩んでいましたが、１週間でどちらも解消しました（３８歳・男性）
スポーツ科学の学会や呼吸器内科専門の医学博士も認めた
画期的な「首起こし深呼吸」の効果を、ぜひ体感してみてください。
みるみる体がよみがえっていく――
日本で初めてストレッチ専門店を開き、
カリスマ・ストレッチトレーナーとして
６１万人以上の悩みを解消してきた兼子ただし氏が、
およそ２０年にわたる取り組みの末にたどり着いた
体調改善アプローチの集大成！
「首起こし深呼吸」。
それは、
首の姿勢を正す「首起こし」動作と１分間の「深呼吸」という
わずか２ステップだけで、首こり、肩こり、頭痛、腰痛、
目の疲れ、ストレス、不眠、体形のくずれ……
あらゆる不調を解消する超カンタン健康法です。
いつでもどこでも、誰にでも、
すぐに実践できるシンプルな方法であると同時に、
「効果がありました！」という驚きの声が続々と寄せられています。
＜感謝の声が続々＞
●長年、悩みつづけた便秘や不眠がスッキリ解消しました！（５２歳・女性）
●１週間でウエスト－４５ｃｍ！ 首と肩の痛いほどのコリからも解放されました（３４歳・女性）
●頭痛が軽減し、疲れにくくなった実感があります（４３歳・男性）
●半信半疑で始めたところ、５日目には肩こりがラクになりました。寝る前に行うと寝つきもよくなったように感じます（５２歳・女性）
●眼精疲労や腰痛に悩んでいましたが、１週間でどちらも解消しました（３８歳・男性）
スポーツ科学の学会や呼吸器内科専門の医学博士も認めた
画期的な「首起こし深呼吸」の効果を、ぜひ体感してみてください。
目次より
ＣＨＡＰＴＥＲ１ あなたを悩ます不調の数々、原因はその「呼吸」にアリ！？
ＣＨＡＰＴＥＲ２ 一瞬で姿勢がよくなる！「首起こし」をやってみよう
ＣＨＡＰＴＥＲ３ 体がみるみるよみがえる！「首起こし深呼吸」を実践しよう
ＣＨＡＰＴＥＲ４ うれしい変化が続々、「首起こし深呼吸」症状別体験談
ＣＨＡＰＴＥＲ５ 「首起こし深呼吸」の効果をさらに高める簡単ストレッチ
ＣＨＡＰＴＥＲ６ メンタルも整う！「首起こし深呼吸」
ＣＨＡＰＴＥＲ２ 一瞬で姿勢がよくなる！「首起こし」をやってみよう
ＣＨＡＰＴＥＲ３ 体がみるみるよみがえる！「首起こし深呼吸」を実践しよう
ＣＨＡＰＴＥＲ４ うれしい変化が続々、「首起こし深呼吸」症状別体験談
ＣＨＡＰＴＥＲ５ 「首起こし深呼吸」の効果をさらに高める簡単ストレッチ
ＣＨＡＰＴＥＲ６ メンタルも整う！「首起こし深呼吸」
著者紹介
日本ストレッチトレーナー学院学長。姿勢教育・姿勢研究家。株式会社ＳＳＳ代表取締役として日本で初めて「ストレッチ専門店」を開き、カリスマ「ドＳトレーナー」として人気を博す。ストレッチ専門スタジオＳＳＳ（スリーエス）を20店舗経営する事業家。累計来店者数６１万人超。書籍累計発行部数は８０万部超。テレビ通販などでの累計売上６４億円。２０１７年、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科に在席し、修士論文「『姿勢改善』呼吸筋活動による効果研究」を発表。
担当編集者より一言
著者の兼子先生については、数年前「ドＳトレーナー」として頻繁にメディアに出演していらっしゃったころからお名前は知っていました。その後、僕の友人で兼子先生とも親交の深い人とたまたま会う機会があり、兼子先生のことが話題に上ったときに「いま、大学院に通っていらっしゃる」という話を聞いたのです。なんと、ご本業のストレッチ事業を行う傍ら「姿勢教育」を広めるために大学院に通い、新しい研究を進めているとのこと。キャッチ―な見た目とは裏腹（？）に、ひたむきに努力を続けるご姿勢とあくなき探求心に、僕はすっかり胸を打たれました。そしてタイミングよく募集中だった研究の被験者に応募して、モニターの１人として実験に参加したのです。……のちに修士論文として発表されたその研究内容が、この本のメインテーマである「首起こし深呼吸」です。その効き目のほどは僕自身、自分の体を通してはっきりと実感しました。この画期的な方法を通じて、姿勢や体調の悩みから解放される人が1人でも増えてくれたらうれしいです。
毎月10名の方に抽選で図書カードをプレゼント
