サンマーク出版

書名 骨盤調整ヨガ 気持ちいい体になる
著者情報 著者: 高橋由紀
定価 1300円 (10%税込)
ISBN 978-4-7631-3652-7 C2075
体裁 A5判並製 本文159ページ
初版発行日 2018年4月15日
内容のご紹介

体の奥に潜む「癒着」をほぐせば
不調や痛み、体の硬さが消えていく

「疲れやすいし、疲れが抜けてくれない」
「月経がひどく寝込むときもある」
「肩や背中がバリバリに張る」
「朝、起きるのがつらい……」
「何を頑張ってもやせない」
「だるい……。やる気が出ない」
「ヨガのポーズがきれいじゃない……」
私たちは体や心にさまざまな不調を抱えがちですが、
解消されるどころか増えるのがつらいところ。
 
その原因は、
じつは体の奥にできた
「癒着」にあるかもしれません。
 
多くの不調を抱える人ほど、
体内に頑固な「癒着」ができていて
それが体を動きにくくし、
内臓の機能を低下させ、
心を弱らせやすい状態にしています。
 
骨盤調整ヨガは、
10代から婦人科疾患や椎間板ヘルニアを抱え
起き上がることすらままならなかった著者が
体の奥にできた「癒着」を解消して
自らの体を健康で活力溢れる状態にし、
さらに延べ2万人を指導して
体を好転させるなか磨き上げたもの。
そのなかから
ヨガ初心者でもすぐに実践できることを
中心に紹介しました。
 
国内外から
「骨盤調整ヨガを学びたい」という人が集まり
1300名以上の方が指導者にまでなった確かな効果で、
快適な体を取り戻しましょう。

目次より

chapter1 うまくいかない人の体には「癒着」がある
chapter2 頑固な癒着もゆるむ「癒着ほぐし」のすごい力
chapter3 さあ骨盤調整ヨガを始めよう! ――基本のメソッド――
chapter4 不調がすっきりする骨盤調整ヨガ
appendix スペシャルシークエンス もっと効果を高めたいあなたに
著者紹介
高橋由紀(たかはし・ゆき)
株式会社ベビーヨガアソシエイト CEO、プログラムディレクター。16歳までに抱えた子宮内膜症を含む数多くの病気や不調に苦しみ、自身の体質改善のためにヨガを始めて克服。2000年よりヨガ指導を始める。日本におけるベビーヨガの第一人者でもあり『Baby Yoga®』『キッズヨガ』『RODY YOGA』、そして生涯にわたるすこやかな女性の体づくりをテーマに『Self Adjustment® 骨盤調整ヨガ®』『産前産後マタニティヨガ』『シニアヨガ』などのプログラムを開発する。またソフトバンク社とオンラインスクール『Roots of Life』を共同運営し、ヨガプログラムや暮らしに役立つ学びのコンテンツを発信。これまで国内外にて1300人のヨガ指導者を育成。指導した生徒は、延べ2万人以上。