胸は落とさない！　下腹ペタンコダイエット

内容のご紹介
書名	胸は落とさない！　下腹ペタンコダイエット
著者情報	著者：Ｍｉｃａｃｏ
定価	1320円（10％税込）
ISBN	978-4-7631-3635-0 C0036
体裁	四六判並製　本文176ページ
初版発行日	2017年7月28日
１日５分で「—１０㎝」はあたりまえ！女優、モデルが行列をつくるダイエット法！４週間でお腹の脂肪をピンポイントで落とす超効率的なエクササイズ！いくらダイエットしても「お腹が凹まない」「胸だけ落ちちゃう」のには、理由がありました！万年下腹ポコリに悩むライター女子の麻衣が、ボディメイクのＭｉｃａｃｏに弟子いり！お腹をピンポイントでやせさせる最強のエクササイズと、毎朝飲むだけで脂肪が燃えるペタンコドリンクを伝授されます。さてさて、麻衣のお腹は凹んだのか？目次より序章　「いつまで、真っ暗闇のなかでセックスし続けるのか」問題　「下腹ポコリ」を隠して生きていくのはそろそろ限界　第１章　「胸だけ落ちてしまう」問題人気のジョギングにひそむ“運動貧乳”の恐怖！　「胸だけ落ちて、お腹は凹まない」という悲劇　やせるには順番があった！　　　なぜ、ダイエット法を誤ると「胸だけ」落ちてしまうのか　胸は出たまま、お腹が凹んだメリハリボディが最強！　ほか　第２章　どうして下腹は落ちにくいの? ３５歳は「お腹の曲がり角」。内臓が下がってお腹がでる　あなたの「下腹ポコリ」も、きっと「内臓下垂」のせい妊娠・出産で伸びた皮膚は、「縮む」ことはないじつは「お腹がやせる」には５段階もある！　食事系ダイエットでは下腹は凹まないワケ　筋トレ系は二の腕が太くなり、ヨガは女性らしい丸みが消える！？目指すのは女性らしい丸みのあるメリハリボディ　ほか第３章　１日５分！下腹ペタンコ・エクササイズ胸を落とさず下腹を凹ますための４つの絶対条件とは　有酸素運動と筋トレのおいしいところをミックスした方法を開発！　４週間で下腹が凹む４つのエクササイズ健康にもすごくいいんです　お腹がやせる「立ち方」　　お腹がやせる「座り方」　　「寝るときもブラ」のススメ　　ほか第４章　下腹ペタンコ特製ドリンク&腹パック！毎日、朝食がわりに「飲む」だけで下腹に効く！　スーパー・ペタンコドリンク週２回塗るだけでお腹がやせる！　炭酸シュワシュワパック週１～２回、塗るだけでお腹スベスベ！　角質とりパック毎日！　さらにお腹つやつや！　白馬の毛ブラッシング　ほか第５章　ご機嫌でダイエットを続けられる「心」のコツ自分をたいせつにする　好きなことは、がまんしちゃだめ　潜在意識に理想のボディラインを刻み込む　４週間のエクササイズ・プログラムが終わりました　ほか
著者紹介
Ｍｉｃａｃｏ（みかこ）ボディーライン・アーティスト芸能プロダクション「スターダストプロモーション」において、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導を行う女性のダイエットのプロフェッショナルで、多くの著名人がその指導法を支持。骨盤ダイエットの提唱者。自らの２度にわたる産後１７kg増加の体形崩れを経験し、骨盤を矯正するインスパイリングエクササイズを考案。著書『インスパイリングエクササイズ』（ＳＤＰ）は５０万部を売り上げるベストセラーとなり、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』『王様のブランチ』『ソロモン流』『バイキング』など多数のメディアに出演し一躍時の人となる。骨盤を通して女性の健康やトータルの美しさを求め、同時に食や生活習慣、リンパ、呼吸、ホルモンなど研究を重ね、美と健康に対する知識を広げた。また最近では、女性らしいメリハリのある、丸みをおびた美しいボディメイクに定評があり、「胸を落とさず、お腹を凹ます」Ｍｉｃａｃｏ流ダイエット法が話題を呼んでいる。現在も１０００人以上の生徒たちに、出るところは出て、引っ込むところは引っ込んだ、美しい体形になる指導を行っている。セミナー、講演多数。