つけたいところに最速で筋肉をつける技術

内容のご紹介
書名	つけたいところに最速で筋肉をつける技術
著者情報	著者：岡田　隆
定価	1300円（10％税込）
ISBN	978-4-7631-3622-0 C2075
体裁	Ａ５判並製　本文173ページ
初版発行日	2017年12月25日
テレビで話題のバズーカ岡田最新刊！錬“筋”術師の英知、ここにあり。「筋トレでもやるか」と思ってネット情報を頼りに始めてはみたものの、体は全然変わらない。ダイエットジムに通って体重は落ちたけれど、ちょっと油断したら元通りに。肩を大きくしたいのに全然サイズが変わらない。じつは筋トレは、同じような動作をしていても成果が０にも１００にもなるもの。少しの知識と技術が足りないだけで時間も労力も無駄になります。本書は、解剖学、筋生理学、理学療法などを学び実践の場ではトップアスリートから高齢者までを指導した著者が、筋トレをする人が知らないと損をする情報をまとめた一冊です。筋トレ初心者なら、正しいフォームが身につき充分な可動域ができる。筋トレ経験者でも、できているつもりでできていないことがわかりいま取り組んでいるトレーニングから得られる成果が上がる。本書に紹介した自宅で５分あればできる道具いらずの自重トレーニングからはこんなメリットが得られます。ＱＲコードを読み込んで見られる動画で動作を確認しながら取り組めばかならず理想の体に近づけます！目次より第１章最速で体を変えるには技術が必要だった第２章最速で筋肉を「盛る」技術第３章知っておきたい筋肉の基本第４章最速で体脂肪を「削る」技術
著者紹介
岡田　隆（おかだ・たかし）１９８０年、愛知県生まれ。日本体育大学体育学部准教授。柔道全日本男子チーム体力強化部門長。理学療法士。骨格筋評論家。日本体育大学大学院体育科学研究科修士課程修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。全日本柔道連盟男子ナショナルチームの体力強化部門長を務め、２０１６年のリオ五輪では７階級のメダル制覇に貢献。現在は大学で教鞭をとりつつ、「バズーカ岡田」の異名のもと骨格筋評論家としてトレーニング科学、ボディメイク、健康やダイエットについてテレビや雑誌、講演会で解説。現役ボディビルダーでもあり、２０１６年には日本社会人ボディビル選手権大会で優勝。『ＨＩＩＴ　体脂肪が落ちる最強トレーニング』(サンマーク出版)、『２週間で腹を割る！　４分鬼筋トレ』(アチーブメント出版)など著書多数。オフィシャルブログ「筋肉道」