• HOMEHOME
  • 書籍の詳細

書籍の詳細

HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング
DVDつき

著者:岡田 隆

定価:本体価格 1,300円 + 税
ISBN978-4-7631-3496-7 C2075
A5判並製 本文126ページ
2016年5月30日初版発行
注文数:
在庫あり
ショッピングカートに入れる
3-5営業日(土日祝除く)内に発送します
ネット書店で購入する
電子書籍を購入する
ネット書店で購入する
電子書籍を購入する
twitter facebook

メディアでも今話題のHIIT(ヒート)

わずか4分のエクササイズで
体脂肪が燃えまくる!

【TBSラジオ『爆笑問題の日曜サンデー』で紹介され、大反響!】

その効果の高さが世界中で認められ
爆発的に流行しているHIITは、
たった4分で100kcalを消費し
その後何もしなくても
体脂肪が分解・消費され続け
なんと1000kcal以上消費できる

可能性を秘めた究極のトレーニングです。
 
ジムに通うことなく
道具を使わず自宅でできる種目を
ほんの数分頑張るだけ。
付属DVDの動画に合わせて動けば
あっという間に終わります。

 
もともとはトップアスリートが
筋持久力や心肺機能を
最速レベルで高めるために
ほぼ全力で動くことで
立ち上がれないほど
疲労困憊へと導くトレーニングを
体力が低下した人、
体脂肪が気になる人など
に最適なかたちに
落とし込みました。
 
「時間がないから運動できない」
「ジムに通うのは面倒」
「お金がかかるのはちょっと……」
「長時間の運動なんて論外」
という多忙な人にも
うってつけのエクササイズです。
 
著者は、自身も競技者であり
日本体育大学で学んだのち、
東京大学教授にして
ワールドクラスのボディビルダー
石井直方教授に師事。
 
そして世界中からフィットネス情報を集め
自身の体で試しつつ有益なものを
柔道や水球の日本代表選手に伝授し
「錬筋術師」の異名を持つ
日本体育大学の准教授。
 
最強の効果を誇るエクササイズHIIT(ヒート)を
ぜひお試しください!

目次より

CHAPTER1 なぜHIITで脂肪が落ちるのか?
CHAPTER2 弱った体に活力を呼び起こすHIIT
CHAPTER3 脂肪が増える理由落ちるしくみ
CHAPTER4 脂肪をごっそり落とすHIIT
APPENDIX1 HIITの効率を最大化させるための食事術
APPENDIX2 HIITがもっとうまくいく! 疲れを残さない! ストレッチ

著者紹介

1980年、愛知県生まれ。日本体育大学准教授。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、NSCA CSCS、JATI-ATI。JOC強化スタッフ(柔道、水泳)、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ(フィジカル強化担当)、水球日本代表強化スタッフ、日本ボディビル・フィットネス連盟選手強化委員。日本体育大学卒。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。2014東京オープンボディビル選手権大会70kg以下級優勝。
トレーニング法や食事法など肉体改造に関する最新情報を世界中から集め、自らの体で試しつつ検証を重ね有効なものをトップアスリートに伝授している。「鋼鉄の肉体を誇る錬筋術師」の異名を持つ。


PR動画


担当編集者より一言

20代までは毎食どんぶり飯を3杯食べても
運動すれば問題なかったのが
30代からはどんどん雲行きが怪しくなり
40代に入ると
悲しいことに、太ることより
病気や仕事のパフォーマンス低下を気にする日々。
思い立って始めたランニングは時間がかかるし
ひざの違和感や天候にモチベーションが左右されて
細々としか継続できていません。

そんなダメな私でも続いたのが
このHIITです。

しっかり動くのは、たった4分。
畳1枚ほどのスペースでできるし
しっかり息が上がって充実感が得られ、
夜やると翌日は元気に過ごせます。
そして体の動きも軽やかに。

食の満足度も上がりました。
終日のデスクワークが続くと
お腹が空くんだか空かないんだかわからないまま
食事を摂っていたのですが、
HIITをすると
日中にパワーを感じて
脂肪が燃えている感覚もあり
なんというか細胞がエネルギーを求めている
感じの空腹が訪れるようになりました。

体つきも変わってきたので
今は一人でも多くの人に
この究極のトレーニングを
体験してほしいなぁと思っています。
この本の感想を送る

毎月10名の方に抽選で図書カードをプレゼント


トップに戻る