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書籍の詳細

世界一やせる走り方

著者:中野ジェームズ修一

定価:本体価格 1,300円 + 税
ISBN978-4-7631-3435-6 C2075
四六判並製 本文238ページ
2015年2月10日初版発行
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箱根駅伝優勝・青学のフィジカル担当の著者によるランニング本。大反響5万部突破!

今日まで体を変えられなかった
あなたに。

クルム伊達公子選手や福原愛選手など
数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、
20万部を突破したベストセラー
『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)など
多数の書籍を手がけた著者が、
これまで得た膨大な知識や
多数のクライアントを
やせさせた実績をもとに
走って効率よくやせる方法を1冊にまとめました。
 
体脂肪を落としてやせるには、
(1)     一歩を踏み出す
(2)     継続し習慣化する
(3)     やせるための刺激を体に与える
の3つのステップがあります。
 
本書には、この3つをクリアするヒントに加え、
これから走ろうと思っている人、
多少走っていたけれどケガや意欲の低下で
走るのをやめてしまった人、
走ってもなかなかやせない人、
すべての人たちに役立つ情報が詰まっています。
 
随所に紹介した、やせるためのエッセンス、
「やせスイッチ」「やせブースト」の中から
あなたがまだ実践していないものを取り入れ、
今のあなたに最適な「世界一やせる走り方」を実践すれば
イヤ~な体脂肪は必ず落とせます!

目次より

CHAPTER1  走れなかった人の本音に答えます
CHAPTER2  体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは
CHAPTER3  さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(体づくり編)
CHAPTER4  さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(食事編)
CHAPTER5  走るのがつらくなったら
APPENDIX  世界一やせるためのトレーニング&ストレッチ

著者紹介

1971年生まれ。フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者に対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。現在は福原愛選手や大学駅伝部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている。
おもな著書に、『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)、『マラソンで絶対にしてはいけない35のこと』(講談社)、などがある。

担当編集者より一言

ランニングを1年以上継続できる人は4人に1人と言われていますが、じつは私も続かなかった派。すぐに走る気が失せますし、ひざや腰に違和感があろうものなら、なおさら走らなくなりました。
そんな私がなんと(ゆる~くではありますが)半年もランニングを続けられています。
本書の制作では、スタッフとともに、たくさんのダイエットしたい人や初級者ランナーから疑問を集めました。それを著者にぶつけ、温かみのある言葉を頂きつつ、本当に役立つ情報をまとめていく過程で、どんどん走る意欲が湧くように。
数回走っただけで心肺機能が高まったことも実感できましたし、脚が引き締まっていくのもわかりました。やせるために、これから走ろうと思っている人、走ってみたけれど続かなかった人に、ぜひ読んで頂きたい1冊です。

読者さまの声

現在ジョギングを続けていますが、ひざが痛くなったり思うようにやせられなかったりでした。この本と出合って、ストレッチの大切さ、続けることの大切さ等々、アドバイスや対処法がとても参考になりました。買ってよかった本です。(長野県・会社員・女性・39歳)

本の通り、自分のできる範囲のことをやってみました。本当に「やせました」。もうやせないと思っていましたからビックリしました。走ることが好きになり、その他のこともいろいろ変わったことがあります。(千葉県・会社員・女性・54歳)

とにかく無理せず、毎日コツコツと続けることが大事だとあらためて思いました。(愛知県・会社員・女性・46歳)

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