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書籍の詳細

あなたは半年前に食べたものでできている

著者:村山 彩

定価:本体価格 1,400円 + 税
ISBN978-4-7631-3316-8 C0030
四六判並製 本文205ページ
2013年12月5日初版発行
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発売たちまち8万部突破!画期的一冊!

食べたいものを食べたいだけ食べても、
健康でやせられる方法とは?

「あれを食べちゃダメ」「これはガマンする」「これは今日で終わり」……この言葉は、今日限り忘れてください。
 
本書は、食べたいものを食べたいだけ食べても、太らずに健康でいるための、「食欲」のコントロール法を書いた本です。
「食欲」のコントロールとは、ひとことでいうと、自分の体にいいものを“食べたくなる”自分に変わること。「好きなものを好きなだけ食べています」というモデルさんの言葉を聞いたことはありませんか? そんな彼女たちは、体質のせいで太らないのではありません。
“太らないものを食べたくなる”、「正しい食欲」をもっているだけなのです。
 
そして、「正しい食欲」は、生まれつきのものではありません。いつでも、誰でも、正しい食欲に変えていくことができます。
「何を食べるか」ではなく「何を食べたくなるか」を変え、体にいいものを心から食べたいと思う自分に変わる。そのための方法を、お伝えします。

目次より

●一生健康でいられるゴールデンチケットを手に入れる方法
●なぜ、体に悪いものを食べてしまうのか?
●本能は、自分を幸せにしてくれない
●サラダを食べていれば太らない、は大間違い
●能力ではなく、「何を、どう食べているか」で人生は変わる
●正しい食欲を取り戻す方法
●つい食べすぎてしまったら、どうすればいいのか?
●外食するなら焼き鳥屋に行きなさい
●おにぎり一個+豚肉と、おにぎり一個だけではどちらが太るか?
●冷蔵庫の代謝は、あなたの代謝と同じ

著者紹介

食欲コンサルタント。日本初のアスリートフードマイスター、野菜ソムリエ、トライアスリートとしても活躍。ラジオ局、映像製作会社でのプロデューサー業を経て、2010年にアスリートフードマイスターの資格取得。その後、現役トライアスリートとしての知識と経験を活かし、テレビ、雑誌、ラジオ、イベントなどで活躍。アスリートとしても、2012年、館山わかしおトライアスロン総合優勝、2012 IRONMAN 70.3 World Championship出場などの実績をもつ。2013年の東京マラソンでは、カゴメ株式会社と協力し、アスリートのためのトマトレシピを考案し評判となる。現在は、先日起ち上げたAdams Campusでの講座を中心に、ランニングと食事のイベントや、生活習慣病のカウンセリング、プロのアスリートやアマチュアのランナーへの食事指導と運動指導など、幅広い活動を行っている。

担当編集者より一言

この本は、これまで担当したどの本よりも「自分のために」つくった1冊です。恥ずかしながら、わたしはこの方法に出合うまで、万年ダイエットをしているのにストレスでたくさん食べてしまう、悲しいサイクルをくりかえしていました。雑誌でモデルさんが「好きなものを好きなだけ食べています」と言っているのを読んで試してみたら、自分はどんどん太っていく……と、絶望したことすらありました(笑)。そんなとき、この村山さんの「食欲コントロール」の方法を試してみました。すると、不思議なことに、あれほど毎日食べていたお菓子や、脂っこい食べものを“欲しくなくなっている”自分に気づいたのです。これは衝撃でした! 体質のせいにしてあきらめていた“好きなものを食べても太らない人”に、自分もなれる! と思うことができ、この本の効果を心底実感しました。にわかには信じられないことですが、「食欲」は変えられます。夜中にコンビニでお菓子やラーメンを買いたくなってしまうすべての人に読んでほしい1冊です。

読者さまの声

発売当初より気になっていましたが、『実践編』と併せた読みたくなり購入。無自覚でしたが、最近「食欲」のバランスが狂っていました。年齢と業務量低下のせいかと思っていましたが、その上たくさん食べるとなると太って当然です。食事のレシピを参考に、今から-5kg体を絞っていきます。気づけてよかった。(大阪府・会社員・女性・40歳)

なぜ身体を動かさなければいけないかがはっきりわかった気がする。なんでもスピードが速く自分が動かなくてもよい分、その努力をしなくてはいけないと思った。いつも身体が欲していた食べ物が本当のものだったか、動いて試してみたい。(東京都・主婦・50歳)

すごーい、目からウロコです。こういう本が欲しかった。ダイエットの真理をついています。今、太ってきてしまい悩んでいたので、ぜひ実践したいと思っています。特に心に響いたのは運動の大切さです。“正しい食欲センサー”、老人になっても元気でキラキラ、トライアスロンができるくらいでありたいです!!(東京都・会社員・女性・45歳)

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