『じぶんで自宅で人間ドック』　町のお医者さんが開発した、一人でできる「46の健康チェック法」。

『じぶんで自宅で人間ドック』　町のお医者さんが開発した、一人でできる「46の健康チェック法」。






『じぶんで自宅で人間ドック』　桐生迪介　著

町のお医者さんが開発した、
一人でできる「46の健康チェック法」。

家庭にあるものを使って、だれでも簡単にできます！
      
   
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医師である著者が、健康のために自分の体の「どこを、どのようにチェックすればよいのか」をまとめたのが、この本です。特別な道具は一切使わず、家庭にあるものを使って、自分一人で簡単にできる検査ばかり。オールカラーで見やすく、イラストを多用しながらわかりやすく解説します。頼るべきは、病院よりもふだんの自分です。あなたの健康な人生のために、『じぶんで自宅で人間ドック』を活用してみてください。

書き込みできる！　切り取って携帯できる！「チェックリスト」付き。
□足の裏にホクロがあったら→皮膚がん？
□アキレス腱の太さが15ミリを超えていたら→高コレステロール血症？
□おしっこを出し切るのに１分以上かかったら→前立腺がん？
□白眼の部分が黄色かったら→肝炎？
□手の爪が「太鼓ばち」のように膨らんでいたら→肺がん？
□両足を前後に一直線にして目を閉じて立ち、倒れてしまったら→脊髄障害？

ツイッターと連動して、健康に関する豆知識を
クイズ形式でつぶやいたり、最新情報を書いたりします。
  • 常識としてぜひとも知っておきたい「ＡＥＤ」。この「ＡＥＤ」とは、何の略でしょう？ 　

    　Automated External Defibrillator（詳細は本書60ページへ）
    ※ＡＥＤは、街中で心臓の機能が止まってしまったときに使える器械です。ぜひ使い方を覚えておいてください。
  • かなりがまんしたおしっこを出し切るとき、何秒かかりますか？　その時間で、前立腺異常や前立腺がんかがわかります。　

    　「１分」以上、のときは前立腺異常を疑います。（詳細は本書60ページへ）
  • 乳がんの自己検診は、成人女性ならばどのくらいの頻度で行うのがよいでしょう？　

    　「月１回」は行いましょう。乳腺の腫れの少ない、生理後１週間以内がいいですね（詳細は本書46ページへ）
  • ビールの飲み過ぎでよくいわれるのは「痛風」。痛風はもともと体質的なものですが、「プリン体」の多く含まれているものが、痛風によくないと言われています。プリン体が多い食べ物は、たとえば何でしょう？　

    　焼肉、明太子、白子などです（詳細は本書46ページへ）
  • 変形した爪は、病気のサイン。凹んでいたり、膨らんでいたりしていませんか？　爪が凹んでいるとき、何の心配がある？　

    　貧血（詳細は本書44ページへ）
  • ホクロには、まったく心配のないホクロと、心配なホクロがあります。とくに皮膚がんの可能性があるのは、どこのホクロ？

    　足の裏、爪の下のホクロ（詳細は本書42ページへ）
  • ひどい疲れが続くときなどは、白眼の部分を見てみて。白眼の部分が黄色ければ、どこが悪い心配がある？

    　肝臓（詳細は本書33ページへ）
  • メタボリックシンドロームは、ウエストサイズで決まります。ウエストサイズが、男性で何センチ以上、女性で何センチ以上なら、要注意？

    　ウエストサイズが、男性85cｍ以上、女性90cm以上なら、メタボです！（詳細は26ページへ）
  • 肥満をチェックする手段として有名なのが「ＢＭＩ」。これは何の略でしょうか？　

    　Body Mass Index（詳細は24ページへ）
  • 生活習慣や食習慣を知ることはとても大事。
    さて、続けて食べていると発がん性があると言われているのは、「何」と「何」の組み合わせでしょう？　

    　焼き魚と白菜の漬物の組み合わせ（詳細は本書19ページへ）

  • 「アキレス腱の太さ」をものさしで測ると、血中のコレステロール値が高いかどうかわかります。何センチ以上だと要注意？

    　15センチ（詳細は本書28ページへ）
サンマーク出版編集部　アカウント @sunmarkbook 

・「日刊ゲンダイ（１０月１８日）」に掲載されました
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・「スポーツ報知（１０月５日）」に掲載されました
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・「産経新聞（９月２７日）」生活面に掲載されました
  クリックすると大きな画像が見られます  
・その他新聞に掲載されました
「神奈川新聞（９月２７日）」　、　「埼玉新聞（９月２８日）」　、　「宮崎日日新聞（９月２８日）」　、　「東奥日報（９月２９日）」　、　「山梨日日新聞（９月２９日）」
「福井新聞（９月３０日）」　、　「熊本日日新聞（１０月１日）」　、　「千葉日報（１０月３日）」　、　「秋田魁新報（１０月４日）」　、　「佐賀新聞（１０月５日）」
「新潟日報（１０月６日）」　、　「下野新聞（１０月２３日）」　、　「上毛新聞（１０月２５日）」　、　「東京新聞（１０月２６日）」　・・・各紙　本の紹介
「スポーツ報知（１０月３日）」・・・著者インタビュー
「財界（１０月１９日号）」・・・本の紹介
・ラジオ出演
・全国コミュニティＦＭ50局ネット「ベストセラーズチャンネル」　１０月３０日（土）５時〜６時
放送局一覧はコチラ→http://bestsellers.fm/about/list.html

・ＦＭ　yokohama「Future　Scape」　１０月１６日（土）１０時〜　生放送出演
http://www4.fmyokohama.co.jp/future/future_new.html

桐生迪介（きりゅう・みちすけ）

医学博士。1947年神奈川県生まれ。東北大学医学部卒。北里大学病院初期研修、東北大学医学部付属病院形成外科、ミドルモア病院（ニュージーランド）形成外科、日本大学医学部兼任講師を経て、現在、医療法人社団桐生医院理事長、北里大学医学部非常勤講師。著書に、ベストセラーとなった『自分で家族で健康チェック！　聴診器ブック』（日本実業出版社）がある。


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